Estudos recentes na área da saúde, apontam um caminho promissor para a Educação Física como um dos protagonistas da saúde e do bem-estar.

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Se pensarmos na evolução da criança desde a Educação Infantil, com os esportes e as brincadeiras pertinentes a idade, percebemos o quanto estas atividades geram movimento e estes movimentos, evidentemente, estão diretamente ligados à Educação Física. Quando falamos de alto rendimento esportivo, mais uma vez temos a Educação Física como uma ferramenta determinante na saúde. Novas descobertas apontam os exercícios de força (musculação) como critério de prevenção, controle e cura para todas as doenças crônicas não transmissíveis.

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Agora a pergunta: por que o exercício físico tem tanta importância assim? O fato é que as contrações musculares geram um estresse mecânico na fibra do músculo. Como este estresse precisa ser absorvido pelo organismo, automaticamente são produzidos hormônios diversos que vão agir em determinados locais específicos, levando à respostas diversas como emagrecimento, controle do açúcar, aumento da força, melhora cardiometaboica, redução do colesterol, controle da pressão arterial, redução das celulites, regulação do sono e do intestino, melhora na produção de serotonina e endorfina, entre vários outros benefícios.